姿勢

上半身に力が入りやすい人は 背中の筋肉が硬直しやすい可能性が高いです 背中の筋肉が固いとどんなボイトレも効果が十分発揮できません。 肩こり首コリがある人は一刻も早く こちらのストレッチを行ってください

例えば1日4分バタバタ足を動かす簡単運動 で、体幹を整えたり座ってるだけで骨盤矯正できるクッション でデスクワークに臨んだり 今は便利なアイテムがたくさんありますから、うまく活用してみて下さいね